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今天 和大家分享一套健康操，只有 9 个动作，每天早上做一次，舒服一整天，健康一辈子，多活二十年 ， 简单易学，太有用了 。 9 个小动作每天早上做一次舒服一整天 1 、腰部腿部运动 90 度和 180 度 ， 增加身体柔软度、腹部收...
2022-11-30 21:52阅读全文 >>
现在的人都忙于工作或家庭，很少运动，其实，除了睡好吃好，还需要适当的运动，当天气或场地所限，不便在室外运动时，在家也可以选择一些运动，这样我们的身体也会越来越好，那么坚持运动会收获哪些的改变呢？ 坚持运动...
2022-11-18 17:32阅读全文 >>
养生之道北宋欧阳修讲，以自然之道，养自然之身，流水不腐，户枢不蠹，动也，人这一生身体第一，想要拥有旺盛的活力，运动最重要，水经常流动不会腐烂，门轴经常转动不会遭到虫蛀。 一、运动是富养身体的最佳方式 健康...
2022-11-11 15:20阅读全文 >>
天气虽然寒冷，但是喜欢运动的人依然迈开步子向前，从来没有停止过，可是，明明自己每天都在锻炼，还总是爱生病，不是咳嗽就是发烧的，令人非常困惑，今天我们就一起来聊聊为什么冬天经常运动却还总是生病？ 冬天经常运...
2022-11-07 14:46阅读全文 >>
现代人是越来越关注健康了，很多人会通过运动来强健身体，运动方式也是多种多样的,最近，倒退走路成为了中老年人的新宠，称有养护腰椎的功效，这种运动方式真的值得推荐吗？有没有更好的养护腰椎的方法？ 一、倒退走路...
2022-10-20 17:06阅读全文 >>
在日常生活中，相信很多人都有过崴脚的经历。打球、跑步等运动中，崴脚是常见的运动损伤之一。对于平时不常参与体育活动的朋友，在平时走路、或者是下楼梯时，也有可能一不注意就会崴脚。 崴脚事出有因：由于踝关节的特...
2022-10-15 19:24阅读全文 >>
二三十岁的人，五六十岁的腰是大部分成年人的真实写照：经常久坐不动、爱翘二郎腿、躺坐在沙发上 ...... 这些举动，都在暗示着再继续下去，你的腰就不行了。 一、天天喊腰疼小心腰椎病变 腰对于我们来说非常重要，它承受住...
2022-10-14 17:57阅读全文 >>
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